ENG
SLO
Naša ambasadorka Nuša Gnezda tudi v zimskem času ne izpušča rekreacije na prostem, da ostaja korak pred virusi, pa se drži še šestih načel, ki jih za dobro počutje svetuje tudi vam.
6 koraka kojima Nuša ostaje korak ispred virusa:
1. HRANA
Posežite za zdravom prehranom s puno voća i povrća. Ne zaboravite na dovoljnu količinu vode.
2. SPAVANJE
Odlazite u krevet prije 22.00. Nedovoljno sna uzrokuje umor i hormonsku neravnotežu, stoga je san iznimno važan za očuvanje zdravlja.
REDOVITA TJELOVJEŽBA
Ne treba pretjerivati. Ne morate postati maratonac ili fanatik fitnessa, redovite šetnje i prilagođene vježbe snage ključni su za održavanje zdravog tijela.
4. PIĆE
Čim manje alkohola – čak i u najveselijem mjesecu u godini.
5. DODACI
Određeni dodaci prehrani mogu pomoći otpornosti organizma. Saznajte koji bi mogao biti učinkovit za vas.
6. PUNO DOBRE VOLJE
Družite se s ljudima koje volite i ne upuštajte se u odnose koji vam nisu ugodni. Dobro društvo definitivno tjera doktora iz kuće van.
